Mindful Journaling
我还是动手了
看见一只蟑螂，我用正念观察它，然后还是打了它。一次关于觉知、厌恶与诚实行动的小实验。
今天，我余光瞟到一只蟑螂。
“啊！”
我下意识地惊叫了一下，跳了起来。
这是我最讨厌的生物。并且，我还对它过敏。
那一瞬间，我感到呼吸急促、心跳加快、肌肉紧绷，身体迅速进入防御模式。
我在心里标记：
恐惧、恶心、厌恶，正在身体里发生。
随后，我注意到，思维开始工作。
它爬过哪些地方？有多少细菌？我要怎么清洁、怎么消毒？
我在脑海里规划接下来的步骤。
脱哪只鞋去敲扁它？用什么角度？用多大力度？它会不会飞？如果它飞起来，我该往哪个方向逃跑？
甚至，我开始在心里责难我老公：
“就是你非要来这个潮湿的南方城市生活！如果不是你……”
我觉察到，无数念头在脑中流过。而我在看它们流。
忽然，我想到前几天一岁多的宝宝。
她看到一只死掉的蟑螂时，眼睛发光，好奇地凑过去，甚至想摸一摸、尝一尝……
当然，被我喝止了。
但我突然很好奇：
为什么我们对同一个对象的反应，会如此不同？
于是，我开始真正去”看”它。
它有六只脚，两个胡须，其中一根好像断掉了一半。嘴边还有几根小肢，不停地捋着胡须，像一只自尊心很强的小猫在给自己刮头。
搞得我一瞬间都不好意思嫌它脏。
它的身体是琥珀色的，甚至有点通透。
其中一条腿似乎受伤了，拖着有点费力。脚上布满细小的锯齿。它在光滑的洗衣机上奋力攀爬，却不停打滑——
像穿着钉鞋在溜冰场练引体向上。
努力，但徒劳。
我看得有点想笑：
“哥们，你今天好像也不太走运。”
它尾巴上还有两个短短的触须，在不停抖动。那是干啥使的？是它的雷达么？
我从来也没有这么仔细地观察过蟑螂。
短暂地，我竟然忘了”厌恶”。
嫌看不清，我居然还拿来了新买的老花眼镜，接着看。
然后我发现：蟑螂和其他昆虫，好像也没多大不同。
有点笨拙，有点执着，拒绝躺平，活得比谁都坚韧努力。
我又开始想，此时此刻，如果从蟑螂的视角看，它也许会说：
“我只是在找点吃的，顺便帮你们清理掉那些忘了的面包屑。
你们说我脏，可你们才是制造垃圾的人。
你们说我吓人，可你们看到我那一惊一乍的样子，更吓人。
还有……你在正念啥呢？到底是打，还是不打啊？”
然后，我陷入了一个哲学难题：
那我，到底打不打？
于是我给自己三秒钟。
一，呼吸。
二，承认：我确实很嫌弃它。
三，动手。干净利落，不带恨意。